为甚么突然间就去报了私教课呢？其实是笔者前段时间白嫖了个公司的年度体检，体检下来发现指标 对比前年大三时差了不少，显著的就是有了轻度脂肪肝，也是毕竟体重上去了，因此为了缓解这个问题同时也是为了锻炼出来一个好身材，笔者决定去请个教练教导我健身技巧，同时也是时候该了解如何正确搭配健身伙食。 综合对比了附近几家健身房，最终选择了比较近的一家私教健身房，去体验了下健身房环境，体积不大但较为安静，隐私性也比较高，花了1.1w上下买了30节课，教练人还不错，目前给我定制了一个健身计划，大致山会在3个月内瘦到75kg左右，前三个月为入门期，我的目标重要是减脂以及培养健身思维，目前一周至少得去个2~3节，平常工作日下班时间不是很固定，因此基本周末两天都会我在健身房，周三的话看情况也是会约在晚九点。 授课健身是一回事，但我深知一周若是仅这些运动量的话其实难以满足我的减脂目标，因此正常工作日下班后我也会去夜跑锻炼一会，达不到健身的效果出出汗缓解下工作压力也是好的。